Poprawia zdrowie jelit
Spożywanie kefiru to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie mikrobiomu jelitowego, czyli bakterii w jelitach.
Zmniejsza stany zapalne
Ponieważ probiotyki zawarte w kefirze wspomagają pracę jelit, zmniejszają również stany zapalne.
Wspomaga zdrowie kości
Kefir zawiera wapń, magnez i witaminę K2, a także witaminę D. Te składniki odżywcze są niezbędne dla wytrzymałości i gęstości kości, które zmniejszają się wraz z wiekiem.
Wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego
Probiotyki zawarte w kefirze również przyczyniają się do wzmocnienia układu odpornościowego.
Wspomaga mięśnie
Kefir zawiera pełnowartościowe białko, w tym wszystkie niezbędne aminokwasy, co pomaga zachować masę mięśniową.